Résumé
Le stand-up paddle se pratique de mai à octobre dans la baie de Saint-Tropez, avec des conditions optimales en juin et septembre. Location 25 à 35 euros la demi-journée, 40 à 60 la journée. Quatre spots faciles à exploiter selon le vent, du débutant au paddler confirmé. Attention au mistral l'après-midi et aux zones de baignade balisées.
Les spots à connaître
Plage des Salins
À l'Est de Saint-Tropez, plage de sable de 600 m. Eau peu profonde sur 50 m, idéale pour les premiers tours. Location sur place en saison, parking payant 6 euros la journée. Spot idéal pour débutants par mistral filtré par la pointe.
Plage de Pampelonne
4 km de plage entre Tahiti et l'Escalet. Plusieurs établissements louent des SUP : Club 55, Tahiti Plage, Nikki Beach. Conditions souvent calmes le matin, plus de vent l'après-midi. Affluence forte en juillet-août, vagues de bateaux à moteur impressionnantes.
Anse de la Bouillabaisse
Côté Sainte-Maxime, à 4 km de Saint-Tropez. Eau abritée du mistral, fond de sable, parfait pour une initiation. Location à la base nautique communale, environ 25 euros l'heure pour un SUP rigide.
Cap Camarat et Escalet
Pour paddlers expérimentés. Falaises rocheuses, eau cristalline, mais houle possible et vent qui forcit. Pas de location sur place : il faut transporter son matériel. Idéal pour explorer les calanques et les criques inaccessibles autrement.
Locations et tarifs 2026
Sur la base des tarifs 2025 :
- Demi-journée (4h) : 25 à 35 euros pour SUP gonflable, 35 à 45 pour SUP rigide.
- Journée complète : 40 à 60 euros selon le matériel.
- Semaine : 150 à 220 euros pour un gonflable, 250 à 350 pour un rigide.
- Cours collectif débutant : 35 à 50 euros pour 1h30.
- Cours particulier : 70 à 100 euros l'heure.
Marques fréquemment proposées : Red Paddle, Starboard, Fanatic. Les SUP gonflables couvrent 90 % des locations grand public.
Saison et météo
La saison utile court de mi-mai à mi-octobre. Avant et après, l'eau descend sous 16 degrés et le vent est imprévisible. La fenêtre idéale est juin et septembre : eau à 22-24 degrés, mistral plus rare, fréquentation nettement plus calme qu'en août.
Le mistral monte souvent en fin de matinée et souffle 20 à 30 nœuds l'après-midi. Pour les débutants, sortie matinale impérative entre 8h et 11h. Les paddlers expérimentés profitent du vent pour des séances downwind, mais avec un compagnon en bateau d'accompagnement.
Règles à respecter
Le SUP est considéré comme une embarcation. Au-delà de 300 m de la côte, le port d'un VFI (gilet de sauvetage) est obligatoire. Le leash est obligatoire en zone de baignade et fortement recommandé partout : un SUP qui dérive à 5 nœuds par mistral, on ne le rattrape pas à la nage.
Zones à éviter : couloirs de baignade balisés (interdits aux engins), abords du port de Saint-Tropez (trafic motorisé dense), zones de mouillage des yachts. La posidonie n'est pas un problème pour le paddle (on ne touche pas le fond), mais il faut éviter de poser l'aileron dans les zones très peu profondes.
SUP yoga et fitness
Plusieurs studios de Saint-Tropez et environs proposent des séances de SUP yoga ou SUP fitness. Tarifs autour de 35 à 50 euros la séance, équipement fourni. Idéal pour combiner sport et découverte sans expérience préalable.
Acheter ou louer ?
Pour 2 ou 3 sessions par an en vacances, la location reste plus économique. Au-delà de 6 sessions par saison, l'achat d'un SUP gonflable de qualité (400 à 700 euros) est rentabilisé sur deux saisons. Les modèles rigides offrent de meilleures performances mais demandent un véhicule adapté pour le transport.
Combiner SUP et bateau
Beaucoup de plaisanciers embarquent un SUP gonflable à bord pour explorer les criques au mouillage. Plié, il prend la place d'un sac de couchage. Idéal pour rejoindre une plage à 200 m du bateau sans sortir l'annexe.
Pour repérer les meilleurs mouillages d'où sortir le paddle dans le golfe de Saint-Tropez, BoatMap répertorie les baies abritées avec leurs caractéristiques de tenue et leur fréquentation.